ACGTP
Slogan du site

Association Cycliste Goulven Tréflez Plouider

Préparation Physique Généralisée #1
Article mis en ligne le 16 décembre 2020

par stéphane
logo imprimer

Pourquoi faire de la PPG ?
Se renforcer musculairement pour dégager davantage de puissance sur le vélo et travailler l’ensemble des chaines musculaires pour éviter les blessures !

Je vous propose sur plusieurs jours de découvrir plusieurs exercices à mette en application.

Exercice 1 : Le gainage ventral et latéral


exemple de vidéo :
https://youtu.be/aal0oMY-uQQ

Pour démarrer : conserver cette position pendant 20/30 secondes et répéter l’exercice à plusieurs reprises ! Attention à bien tenir la position et ne pas trop relever les fesses pour le ventral ! Et allez-y progressivement !


Calendrier

Évènements à venir

Dans la même rubrique

0 | 5

2019
le 20 décembre 2018
par stéphane
Matinée de solidarité du 15 Août contre la SCLÉROSE EN PLAQUES
le 19 août 2018
par stéphane
Belles aventures
le 5 février 2018
par stéphane
Date à retenir
le 25 novembre 2017
par stéphane
technique de pédalage
le 15 novembre 2017
par stéphane

Évènements à venir



Site réalisé sous SPIP
avec le squelette ESCAL-V3
Version : 3.87.91
Version Escal-V4 disponible pour SPIP3.2