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Association Cycliste Goulven Tréflez Plouider

Sortie à partir du 01 janvier 2021

ATTENTION SUITE A UN NOUVEL ARTICLE ET UNE INFORMATION RECUE PAR UN AUTRE CLUB :

La limitation à 6 personnes est toujours en vigueur !

https://sports.gouv.fr/pratiques-sportives/covid19/decisions-sanitaires-au-15-12-2020/
Informations prises sur le site du ministère
Pour la pratique sportive des mineurs
La pratique sportive ne sera plus limitée ni en durée ni en périmètre mais devra s’effectuer dans le respect des horaires du couvre-feu (retour à domicile au plus tard à 20h). Seule une pratique sans proximité avec les autres sportifs est autorisée, ce qui exclut les pratiques sportives avec contacts.

Les rassemblements demeurent limités à 6 personnes dans l’espace public sauf si l’activité est encadrée.

À partir du 15 décembre, les publics mineurs seront également autorisés à reprendre les activités extrascolaires en intérieur. La pratique sportive encadrée, déjà possible en plein air, pourra donc reprendre dans les équipements sportifs clos et couverts comme les gymnases, les piscines, les courts couverts (ERP de type X, équipements sportifs classés CTS ou SG) dans le respect des protocoles applicables (distanciation, port du masque avant et après la pratique).

Cette décision permettra aux acteurs privés, notamment associatifs, de proposer aux familles une prise en charge des enfants notamment au travers de stages pendant les vacances scolaires. Dans les ERP, les effectifs autorisés ne sont pas limités par principe, mais doivent découler de l’application des protocoles sanitaires.

Pour la pratique sportive des majeurs
Dans l’espace public, la pratique auto-organisée comme encadrée par un club ou une association reste possible dans le respect du couvre-feu (retour au domicile à 20 h maximum) et dans la limite de 6 personnes (y compris si l’activité est encadrée).
Dans les équipements sportifs de plein air (ERP de type PA), la pratique auto-organisée comme encadrée reste possible dans le respect du couvre-feu et des protocoles sanitaires (distanciation physique obligatoire).
Dans ces ERP de plein air, si l’activité est encadrée, le seuil des 6 personnes ne s’applique pas.
Dans les ERP X (couverts), la pratique sportive des majeurs reste prohibée.

Complément d’infos pris sur le site de la FFCT :
Les consignes pour pratiquer :
• respecter les gestes barrières : lavage des mains, respect de la distance d’1mètre en statique entre les personnes ;
• mise à disposition au départ du club de gel hydroalcoolique ou d’un point d’eau avec savon ;
• distanciation de 2 mètres entre chaque personne ;
• pour doubler, respecter dans la mesure du possible un décalage d’1mètre ;
• respecter la recommandation fédérale sur le scindement des groupes pour des raisons de sécurité et de circulation sur la voie publique
• rappel du respect du Code de la route par le délégué sécurité du club ; • l’ensemble du matériel doit être individuel (vélo, casque, nécessaire de réparation) ;
• crachat, expectorations proscrits. En cas de nécessité, se signaler, se laisser dépasser pour se soulager en dernière position ;
• tenue d’un état des personnes présentes en cas de demande de l’agence régionale de santé (identification de cluster).

L’accès au local reste bien-sûr interdit.
De plus, par respect et pour aider pour les entreprises fermées (bar, restaurants,..), nous devons être solidaires et appliquer les règles.
Prenez soins de vous !
Sportivement !

Préparation Physique Généralisée #3 : les fentes
par stéphane
Article mis en ligne le 11 janvier 2021
Rubrique : Actualites

Les fentes, c’est un grand classique du renforcement qui est extrêmement efficace ! Poids sur le talon au maximum et pied arrière posé sur l’avant du pied, à la largeur du bassin pour nous équilibrer. On veut rester le plus droit possible et que la descente se fasse sans mouvement vers l’avant. (...)

Préparation Physique Généralisée #2
par stéphane
Article mis en ligne le 19 décembre 2020
Rubrique : Actualites

On continue sur le renforcement musculaire en découvrant un nouvel exercice :

les squats : Un exercice efficace pour le renforcement du bas du corps. Il travaille fort sur les cuisses, et les fessiers en particulier !

Le bon geste : on ancre bien ses pieds dans le sol à la largeur du bassin et (...)

Préparation Physique Généralisée #1
par stéphane
Article mis en ligne le 16 décembre 2020
Rubrique : Actualité technique

Pourquoi faire de la PPG ?

Se renforcer musculairement pour dégager davantage de puissance sur le vélo et travailler l’ensemble des chaines musculaires pour éviter les blessures !

Je vous propose sur plusieurs jours de découvrir plusieurs exercices à mette en application.

Exercice 1 : Le gainage (...)

Confinement allégé
par stéphane
Article mis en ligne le 28 novembre 2020
dernière modification le 4 décembre 2020
Rubrique : Actualites

A partir du samedi 28 novembre, les règles du confinement sont allégées :

1 - vous pouvez dorénavant rouler 3 heures et dans un rayon de 20 km ;

2 - l’attestation est obligatoire.

En revanche, vous devez rouler en solo. Les activités groupées sont interdites pour les adultes. Les règles de (...)

Entrainement pendant la période de Confinement
par stéphane
Article mis en ligne le 16 novembre 2020
Rubrique : Actualites

Une nouvelle fois, nous sommes privés de nos sorties "vélo".

Pour autant, il est important de maintenir son niveau physique en continuant à faire des exercices réguliers : marche quotidienne footing préparation physique généralisée (article à venir dans le prochains jours) !

Pour ceux qui disposent (...)

Sortie du 26 juillet 2020
par Yvon
Article mis en ligne le 15 août 2020
Rubrique : Actualites

Photos de la sortie du 26 juillet transmises par Anne Coulondre (Stade Français Triatlon)

Sortie de confinement
par stéphane
Article mis en ligne le 9 juin 2020
dernière modification le 14 juin 2020
Rubrique : Actualites

A partir du 11 Mai, vous pouvez à nouveau enfourcher votre vélo pour une sortie "loisir" avec des restrictions moindres.

La contrainte de 1 heure est supprimée. Le rayon autorisé par rapport à votre domicile passe de 1 kilomètre à 100 kilomètres.

La pratique conseillée par le gouvernement est une (...)

Confinement
par stéphane
Article mis en ligne le 5 mai 2020
dernière modification le 10 mai 2020
Rubrique : Actualites

Depuis le 17 mars, nous sommes privé de nos sorties "vélo". Après un hiver difficile, les conditions sanitaires ont imposé un confinement plus ou moins difficile à vivre pour les uns et les autres.

Nous sommes actuellement à notre 8 ème semaine sans sortie sur nos routes préférées !

Certains ont (...)

Sortie Vélo
par Yvon
Article mis en ligne le 11 mars 2020
dernière modification le 9 juin 2020
Rubrique : Actualites

Toutes les sorties club sont annulées jusqu’à nouvel ordre !

Durant la période de confinement, le local est fermé.

Les dispositions prises par le gouvernement pour des stakhanovistes de la bicyclette comme nous sont dures à vivre. MAIS ELLES SONT INDISPENSABLES POUR LE BIEN ETRE DE TOUS ET EN (...)









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