ACGTP

Préparation Physique Généralisée #3 : les fentes

par stéphane

Article mis en ligne le 11 janvier 2021

Rubrique : Actualites

Les fentes, c’est un grand classique du renforcement qui est extrêmement efficace ! Poids sur le talon au maximum et pied arrière posé sur l’avant du pied, à la largeur du bassin pour nous équilibrer. On veut rester le plus droit possible et que la descente se fasse sans mouvement vers l’avant. (...)

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Préparation Physique Généralisée #2

par stéphane

Article mis en ligne le 19 décembre 2020

Rubrique : Actualites

On continue sur le renforcement musculaire en découvrant un nouvel exercice :

les squats : Un exercice efficace pour le renforcement du bas du corps. Il travaille fort sur les cuisses, et les fessiers en particulier !

Le bon geste : on ancre bien ses pieds dans le sol à la largeur du bassin et (...)

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Préparation Physique Généralisée #1

par stéphane

Article mis en ligne le 16 décembre 2020

Rubrique : Actualité technique

Pourquoi faire de la PPG ?

Se renforcer musculairement pour dégager davantage de puissance sur le vélo et travailler l’ensemble des chaines musculaires pour éviter les blessures !

Je vous propose sur plusieurs jours de découvrir plusieurs exercices à mette en application.

Exercice 1 : Le gainage (...)

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Sortie à partir du 01 janvier 2021

par stéphane

Article mis en ligne le 4 décembre 2020

dernière modification le 30 janvier 2021

Rubrique : Actualites

ATTENTION SUITE A UN NOUVEL ARTICLE ET UNE INFORMATION RECUE PAR UN AUTRE CLUB :

La limitation à 6 personnes est toujours en vigueur !

https://sports.gouv.fr/pratiques-sportives/covid19/decisions-sanitaires-au-15-12-2020/

Informations prises sur le site du ministère

Pour la pratique sportive (...)

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Confinement allégé

par stéphane

Article mis en ligne le 28 novembre 2020

dernière modification le 4 décembre 2020

Rubrique : Actualites

A partir du samedi 28 novembre, les règles du confinement sont allégées :

1 - vous pouvez dorénavant rouler 3 heures et dans un rayon de 20 km ;

2 - l’attestation est obligatoire.

En revanche, vous devez rouler en solo. Les activités groupées sont interdites pour les adultes. Les règles de (...)

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Entrainement pendant la période de Confinement

par stéphane

Article mis en ligne le 16 novembre 2020

Rubrique : Actualites

Une nouvelle fois, nous sommes privés de nos sorties "vélo".

Pour autant, il est important de maintenir son niveau physique en continuant à faire des exercices réguliers : marche quotidienne footing préparation physique généralisée (article à venir dans le prochains jours) !

Pour ceux qui disposent (...)

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Sortie du 26 juillet 2020

par Yvon

Article mis en ligne le 15 août 2020

dernière modification le 25 janvier 2021

Rubrique : Actualites

Photos de la sortie du 26 juillet transmises par Anne Coulondre (Stade Français Triatlon)

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Sortie de confinement

par stéphane

Article mis en ligne le 9 juin 2020

dernière modification le 14 juin 2020

Rubrique : Actualites

A partir du 11 Mai, vous pouvez à nouveau enfourcher votre vélo pour une sortie "loisir" avec des restrictions moindres.

La contrainte de 1 heure est supprimée. Le rayon autorisé par rapport à votre domicile passe de 1 kilomètre à 100 kilomètres.

La pratique conseillée par le gouvernement est une (...)

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Confinement

par stéphane

Article mis en ligne le 5 mai 2020

dernière modification le 10 mai 2020

Rubrique : Actualites

Depuis le 17 mars, nous sommes privé de nos sorties "vélo". Après un hiver difficile, les conditions sanitaires ont imposé un confinement plus ou moins difficile à vivre pour les uns et les autres.

Nous sommes actuellement à notre 8 ème semaine sans sortie sur nos routes préférées !

Certains ont (...)

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