Association Cycliste Goulven Tréflez Plouider
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Bonjour à toutes et à tous.
Nous recherchons des signaleurs pour :
- Le TPLCL le samedi 3 avril et le dimanche 4 avril.
- Le TRO BRO LEON le dimanche 16 mai.
Si vous êtes disponibles merci de vous inscrire auprès de Patrick TOULLEC :
06 63 14 06 79
patrick.toullec@sfr.fr
Les fentes, c’est un grand classique du renforcement qui est extrêmement efficace ! Poids sur le talon au maximum et pied arrière posé sur l’avant du pied, à la largeur du bassin pour nous équilibrer. On veut rester le plus droit possible et que la descente se fasse sans mouvement vers l’avant. (...)
On continue sur le renforcement musculaire en découvrant un nouvel exercice :
les squats : Un exercice efficace pour le renforcement du bas du corps. Il travaille fort sur les cuisses, et les fessiers en particulier !
Le bon geste : on ancre bien ses pieds dans le sol à la largeur du bassin et (...)
Pourquoi faire de la PPG ?
Se renforcer musculairement pour dégager davantage de puissance sur le vélo et travailler l’ensemble des chaines musculaires pour éviter les blessures !
Je vous propose sur plusieurs jours de découvrir plusieurs exercices à mette en application.
Exercice 1 : Le gainage (...)
ATTENTION SUITE A UN NOUVEL ARTICLE ET UNE INFORMATION RECUE PAR UN AUTRE CLUB :
La limitation à 6 personnes est toujours en vigueur !
https://sports.gouv.fr/pratiques-sportives/covid19/decisions-sanitaires-au-15-12-2020/
Informations prises sur le site du ministère
Pour la pratique sportive (...)
A partir du samedi 28 novembre, les règles du confinement sont allégées :
1 - vous pouvez dorénavant rouler 3 heures et dans un rayon de 20 km ;
2 - l’attestation est obligatoire.
En revanche, vous devez rouler en solo. Les activités groupées sont interdites pour les adultes. Les règles de (...)
Une nouvelle fois, nous sommes privés de nos sorties "vélo".
Pour autant, il est important de maintenir son niveau physique en continuant à faire des exercices réguliers : marche quotidienne footing préparation physique généralisée (article à venir dans le prochains jours) !
Pour ceux qui disposent (...)
Photos de la sortie du 26 juillet transmises par Anne Coulondre (Stade Français Triatlon)
A partir du 11 Mai, vous pouvez à nouveau enfourcher votre vélo pour une sortie "loisir" avec des restrictions moindres.
La contrainte de 1 heure est supprimée. Le rayon autorisé par rapport à votre domicile passe de 1 kilomètre à 100 kilomètres.
La pratique conseillée par le gouvernement est une (...)
Depuis le 17 mars, nous sommes privé de nos sorties "vélo". Après un hiver difficile, les conditions sanitaires ont imposé un confinement plus ou moins difficile à vivre pour les uns et les autres.
Nous sommes actuellement à notre 8 ème semaine sans sortie sur nos routes préférées !
Certains ont (...)
Préparation Physique (...)
Première sortie officielle 2021 dimanche 31 janvier, rendez-vous photo à la (...)
Voici le calendrier des circuits 2021 :
ATTENTION SUITE A UN NOUVEL ARTICLE ET UNE INFORMATION RECUE PAR UN AUTRE (...)
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