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Préparation Physique Généralisée #2
Article mis en ligne le 19 décembre 2020

par stéphane
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On continue sur le renforcement musculaire en découvrant un nouvel exercice :

les squats : Un exercice efficace pour le renforcement du bas du corps. Il travaille fort sur les cuisses, et les fessiers en particulier !
Le bon geste : on ancre bien ses pieds dans le sol à la largeur du bassin et ensuite c’est un peu comme si on voulait s’assoir sur une chaise en descendant les fesses en arrière. Assurez-vous de garder le dos bien droit et faites vos répétitions à votre rythme.

Allez-y progressivement !
https://youtu.be/EXFBExFRTBY


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