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Préparation Physique Généralisée #3 : les fentes
Article mis en ligne le 11 janvier 2021

par stéphane
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Les fentes, c’est un grand classique du renforcement qui est extrêmement efficace ! Poids sur le talon au maximum et pied arrière posé sur l’avant du pied, à la largeur du bassin pour nous équilibrer. On veut rester le plus droit possible et que la descente se fasse sans mouvement vers l’avant.
ATTENTION bien faire le mouvement : la pointe du pied doit être visible lors du mouvement

https://youtu.be/HH9FQpjXw7A

Pour démarrer, vous pouvez alterner l’exercice : droite, gauche sur 30 secondes avec 20 secondes de repos !


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