On continue sur le renforcement musculaire en découvrant un nouvel exercice :
les squats : Un exercice efficace pour le renforcement du bas du corps. Il travaille fort sur les cuisses, et les fessiers en particulier !
Le bon geste : on ancre bien ses pieds dans le sol à la largeur du bassin et ensuite c’est un peu comme si on voulait s’assoir sur une chaise en descendant les fesses en arrière. Assurez-vous de garder le dos bien droit et faites vos répétitions à votre rythme.
![](local/cache-vignettes/L206xH184/ppg_squat-089ae.png?1716031493)
Allez-y progressivement !
https://youtu.be/EXFBExFRTBY